Waarom een ​​beetje vriendelijkheid veel oplevert

De Celebrations Pulse-brieven zijn geschreven door onze oprichter en CEO en zijn bedoeld om met onze gemeenschap in contact te komen. Door uw ideeën te verwelkomen en uw verhalen te delen, willen we u helpen uw relaties met de belangrijkste mensen in uw leven te versterken.

Wat als ik je vertelde dat er iets is dat kan helpen bij het genezen van de eenzaamheidsepidemie, de vriendschapsrecessie, depressie en een groot aantal andere mentale en fysieke ziekten? En dat dezelfde remedie ook de criminaliteit kan terugdringen, gemeenschappen kan versterken en een einde kan maken aan de politieke polarisatie?

Het ‘medicijn’ voor al die kwalen?

Vriendelijkheid.

Helaas lijkt vriendelijkheid tegenwoordig schaars te zijn. Zet gewoon het tv-nieuws aan of rijd ergens heen, en je zult waarschijnlijk talloze voorbeelden zien van mensen die dat wel zijn niet zo aardig voor elkaar.

Stel je de impact eens voor als ieder van ons een bewuste beslissing neemt om iets extra’s voor iemand anders te doen. Ik heb het niet alleen over aardig zijn, zoals hallo zeggen tegen je buurman, maar over attent, zorgzaam en attent. Je doet je uiterste best om een ​​positieve impact te hebben op het leven van iemand anders.

Dat is het doel van de Random Acts of Kindness Week, die vorige week begon en morgen eindigt. Sinds 1995 moedigt de Random Acts of Kindness Foundation mensen aan om vriendelijkheid eens te proberen en te zien hoe het een verschil maakt. Ik denk dat het voor onbepaalde tijd verlengd moet worden.

Het vriendelijkheidsrimpeleffect

Zoiets eenvoudigs als het kopen van een kop koffie voor een vreemde lijkt geen daad die de wereld zal veranderen. Maar uit onderzoek blijkt dat je met een beetje vriendelijkheid heel ver komt. Zowel de ontvanger als de gever ervaren vreugde, en dergelijke daden hebben, wanneer ze worden vermenigvuldigd, een exponentiële impact op iedereen om ons heen.

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Ohio zagen mensen die vriendelijk handelen (met andere woorden, ze worden gemotiveerd door de wens om iemand anders te helpen en geen beloning te krijgen of straf te vermijden) een toename in geluk en zelfrespect en een vermindering van stress. . Mensen die depressief of angstig waren, profiteerden ervan omdat het hun gedachten afleidde van hun symptomen.

De Mayo Clinic wijst erop dat vriendelijk zijn de plezier- en beloningssystemen in onze hersenen helpt verlichten. Bovendien helpt het de eenzaamheid te verlichten, wat een cruciale stap is in de richting van de bestrijding van onze huidige eenzaamheidsepidemie. En tot slot helpt vriendelijkheid je om beter in contact te komen met anderen. Uit onderzoek is gebleken dat dit tot een langer en gelukkiger leven leidt.

Laten we nog een stap verder gaan, door niet alleen de relaties tussen individuen, maar ook binnen de bredere gemeenschap te versterken. Uit een reeks onderzoeken van Stanford University is gebleken dat wanneer mensen vriendelijke daden zien of ervaren, ze dit gedrag zullen kopiëren. In feite verspreidt het zich als een virus.

In die van vorige week Vieringen Puls, Ik heb je gevraagd om je ervaringen met vriendelijkheid te delen. De reacties bevestigden wat ik altijd al wist: dit is een heel vriendelijke gemeenschap.

Voor Jennifer ging vriendelijkheid over het helpen redden van een leven, en daarbij zorgde ze ervoor dat ze zich beter over zichzelf voelde en meer waardering kreeg:

Mijn man heeft door de jaren heen gezondheidsproblemen gehad en had uiteindelijk een niertransplantatie nodig. We kwamen erachter dat ik een match was, en ik heb een nier gedoneerd. Vijf jaar later is hij nog steeds bij ons. Als ik me somber voel, doe ik graag anonieme, willekeurige daden van vriendelijkheid, om iets goeds terug in de wereld te brengen, en ik heb het gevoel dat ik echt gezegend werd met iets positiefs elke keer dat ik iets aardigs deed. Ik blijf vreemden zoveel mogelijk zegenen, en vooral als ik me een beetje somber voel.

In een ander verhaal ging Linda naar een plaatselijk eetcafé om in haar eentje te ontbijten nadat haar man en zoon op een ochtend naar hun werk waren vertrokken. Toen zag ze een oudere man die ook alleen aan het eten was:

Ik weet niet zeker of hij familie had of niet, dus ik dacht dat ik iemands dag goed zou maken, en ik betaalde voor zijn ontbijt. Ik genoot van de geschokte blik van hem toen hij hoorde dat zijn ontbijt betaald was. Hij wist niet dat ik het was. Ik was gezegend dat ik iemand anders kon zegenen.

Dawn besloot begin dit jaar meer betrokken te zijn bij haar lokale gemeenschap, en een van de manieren waarop ze dat doet is door één keer per maand boodschappen te doen bij een onafhankelijke kruidenierswinkel vlakbij haar huis. Daar ontdekte ze een andere manier om iets terug te geven:

Na mijn aankopen vraag ik om $ 25 contant te krijgen, en ik geef het aan de kassamedewerker om te verrekenen met de boodschappenrekening van de volgende klant. Het is volkomen willekeurig en mag niet aan de klant worden bekendgemaakt. Ik ben zo gelukkig en dankbaar dat ik dit kan delen.”

Julie’s verhaal speelde zich ook af in een supermarkt. Vorig jaar zag ze opschudding in een aangrenzende kassarij toen een klant de kassamedewerker vroeg om artikelen uit haar winkelwagentje te verwijderen; haar bankpas werd meerdere keren geweigerd:

Ik weet niet wat me overkwam, maar ik boog me voorover en gaf de kassier de opdracht alle items weer toe te voegen. Ik overhandigde hem mijn creditcard en betaalde haar bestelling. De vrouw was verbijsterd en vroeg mij om mijn adres, zodat ze mij het geld de volgende dag kon komen brengen. Ze vroeg me of ik een hond had, en ik zei nee dat ik een kat had.

De volgende dag kwam de vrouw naar mijn huis met een klein boeket bloemen en iets lekkers voor mijn kat.

De volgende keer dat ik naar die winkel ging, lag er een biljet van $ 20 op de grond te wachten tot ik het ophaalde. Als iemand mij na die ervaring vertelt dat er geen sprake is van karma of goddelijke tussenkomst, geloof ik hem niet.

De les uit alle verhalen die onze gemeenschap deelde, is dat het goed voelt als je je tijd, moeite en zelfs je geld besteedt aan het helpen van andere mensen. Het maakt deel uit van wat ons menselijk maakt. En daarom zeggen we dat, om zoveel redenen, geven is het geschenk!

Al het beste,
Jim